【目標】努力增肌減脂擁有吃不胖的魔鬼身材及越跑越快越跑越遠。 你知道上述這些都可以利用「心跳」來達到「燃燒多餘脂肪」及「跑步訓練時更為精準化」嗎？ ...

77歲才開始想要運動的歐嘉奶奶，95歲改寫33項世界紀錄，但最重要的不是得到多少獎牌、贏得多少歡呼，而是人生中一段健康、有成就、有夢想的老年生活...

有決心想要跑步的人，就算生活再忙，也會堅持保持運動習慣，而對跑步意志較薄弱的人，則可以用各種理由來暫緩運動在生活中的順位。秉持著“把握今天”的概念的人，不管是在心態上...

隨著近年來運動風氣的盛行，運動科學的進步也日新月異，傳統「吃苦當吃補」、一味靠體能來增進表現的做法也逐漸有了改變，除了規律地訓練，運動員也開始在裝備、恢復、和飲食等運動之外的事情下功夫，希望讓自己能...

（照片來源：運動筆記） 比賽季在緊張、混亂的報名中拉開序幕，又有一批新人跑在通往馬拉松終點的路上。近來被頻繁諮詢像「比賽遇到生理期怎麼辦？」這樣的問題。女生因為特殊的生理構造，會遇到更多的問題，但...