在高雄新崛江商圈的New Balance指標店「LIGHTHOUSE〕舉行的：「New Balance跑步講座－當自己的教練」講座於上周日（12月14日）圓滿落幕，講座現場「跑步萬靈丹」Daniel...

每每到了年底就是路跑旺季！一場又一場的比賽，對於每一位跑者來說，都是跑者人生的回憶，於是如何讓這場回憶更好、更美、更貼近自己的期待，便成為了日常訓練的目標，每一次的間歇、每一次的節奏跑，勤奮努力的訓...

什麼事情最常讓跑者停下腳步？其實生活上的忙碌、天氣變化這些都微不足道，「受傷」才是跑者們最害怕也不得不中斷跑步的心腹大患。身為一名跑者，當跑步成為一輩子的志業，除了必要的休息、適度的飲食，以及足夠的...

T強度：增強耐力的閾值配速。 在閾值配速（T強度）訓練時的感覺應該是痛快的（comfortablyhard），意思是你在T配速時肯定有點痛苦，但還可以掌控一段時間（在訓練時絕對可以維持20-30分鐘...

如果你自詡為一名Runner，跑步想當然爾是每天生活中不可缺乏的一環，如何提升自己的成績，跑得快又跑的好，往往也是跑者最為關注的話題；間歇訓練是提升速度最有效率的訓練方式，間歇訓練有各種不同的變化型...