（照片來源：詹仲凡&Paddy） 【台北訊】繼2014年底，台灣跑步史上首場新型態的跨夜長征超馬接力賽在南臺灣完成了第一塊拼圖後，今年接續進行的北臺灣站系列賽事，在各路跑友的支持...

（圖片來源：123RF） 所謂的步頻，就是換步的頻率，通常會以每分鐘的步數來表示，如180的步頻表示你雙腳一分鐘共跑了180步，對於初學跑者來說一般而言會建議培養較高的步頻，以...

雖然跑步有塑身效果，但有時候體重變輕了、四肢瘦瘦的，圓滾滾小腹卻成為心中永遠的痛，怎麼辦？小腹形成的原因有很多種，除了飲食、生活作息配合之外，也要動一動！健身狂鬥士Sally和你分享幾個簡單動作，...

圖片來源：Fish 2014年引起我最大興趣的運動趨勢莫過於Under Armour成為全美第二大運動品牌，一舉躍升運動品牌明日之星。成立於1996年的Under Armour早己紅遍美國各類運動...

前面我們有介紹過要進行一套完整的塑身操開始前，我們要先進行加強心肺的訓練，稱為Tabata高強度間歇訓練，一套完整的Tabata訓練包含了三個動作，分別是開合跳、Burpee跳、登...