你了解自己的跑步姿勢嗎？怎樣能夠讓你跑得更有效率且安全呢？

跑鞋大廠New balance將跑步進行的流程細分成了幾個部份來做詳細的說明與介紹。首先是身體的部分，保持身體的直挺能夠更有效地幫助你增加跑步效率，身體微微向前傾帶動腳部的關節肌肉，保持規律的步伐與速度能夠減少體力的流失，跑步時盡量讓前腳掌著地能夠減少對膝蓋的傷害，最後，穿上一雙輕便的跑鞋也能夠大大提升你的跑步效率並減少運動傷害喔！

今天所分享的跑步細節都是些很淺顯易懂的介紹，但平時卻也很容易被忽略，針對自己的跑步姿勢去做完整的觀察才能夠跑的輕鬆且事半功倍喔！